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ब्रोकली का सूप
ब्रोकली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद कैरेटेनॉयड्स ल्यूटिन दिल की धमनियों को स्वस्थ बनाने का काम करता है। इसका नियमित सेवन दिल के दौरे पड़ने और अन्य बीमारियों का खतरा कम करता है। इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है जो हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने नहीं देता है। ब्रोकली के ड्रिंक का सेवन दिल को स्वस्थ रखने के साथ ही आपकी सेहत भी अच्छी करता है।

पालक का जूस
दिल की सेहत के लिए पालक भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन-के के साथ साथ नाइट्रेट्स भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों पोषक तत्व धमनियों की रक्षा और रक्तचाप को कम करके दिल की बीमारियों से बचाने का काम करते है। पालक का ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स भी करता है। इसका नियमित सेवन दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे आप आसानी से घर में बना सकते है।

गाजर और चुकंदर का जूस
चुकंदर में नाइट्रेट्स मौजूद होते है जो शरीर में जाकर निट्रिक ऑक्साइड बन जाते है। साथ ही गाजर में मौजूद नाइट्रेट ब्लड फ्लो अच्छा करता है। इसके अलावा गाजर में बीटा-कैरोटीन भी मौजूद होता है जो ब्लड वेसेल क्लीन करने में मददगार होता है। गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करने से दिल सेहतमंद रहता है और बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

पुदीने का जूस
पुदीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और विटामिन-के मौजूद होते है। पुदीने से बनी ड्रिंक का नियमित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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खीरे का जूस
आपने ये तो सुना होगा की गर्मियों में खीरा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ ही शरीर को गर्मी से बचाने का काम भी करता है। खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी और फाइबर पाया जाता है। जिससे पाचन भी दुरुस्त होता है। इसमें मिलने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स कई बीमरियों के खतरे को कम करते है। इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स की वजह से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है जो दिल की परेशानियों से बचा सकते है।

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