ये होता है करी पत्ता में मौजूद
करी पत्ता में आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम, विटामिन-ए, विटामिन-बी, अमीनो एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। जो हमें सेहतमंद रखने में मददगार होते है।

एक्सपर्ट की मानें तो नियमित रूप से करी पत्ते के जूस का सेवन हमारे शरीर को कई गम्भीर बीमारियों से बचाने का काम करता है। ये एनीमिया की परेशानी को दूर करने और वजन कम करने में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

READ MORE: #Health_Tip: दिल को रखना है सेहतमंद तो आज से ही शुरू करें इन ड्रिंक्स का सेवन

ऐसे बनाएं करी पत्ते का जूस
करी पत्ते का जूस बनाने के लिए सबसे पहले पंद्रह-बीस करी पत्तों को धोकर साफ कर लें। फिर इन्हें दो चम्मच पानी के साथ मिक्सर में डाल कर इसे पेस्ट की तरह बनने तक पीस लें। फिर इस पेस्ट में एक गिलास पानी डालकर मिक्सर चलाएं। अब इसे छान लें। तैयार है आपका सेहत से भरपूर करी पत्ते का जूस। इसका सेवन करें

या ऐसे भी बना सकते है जूस
सबसे पहले पंद्रह-बीस करी पत्तों को साफ पानी से धोकर एक गिलास पानी में तेज गैस पर उबलने रख दें। पांच मिनट तक उबालने के बाद इसको छान लें। अब इसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसका ठंडा या गर्म जैसे भी चाहें इसका सेवन कर सकते है।

करी पत्ते के जूस का सेवन करने के फायदें

एनीमिया की परेशानी होगी दूर
करी पत्ते के जूस का नियमित सेवन एनीमिया की परेशानी से निजात दिलाने का काम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड मौजूद होता है, जो एनीमिया को दूर करने में सहायक होते है।

READ MORE: #Health_Tip: डायबिटीज मरीज जरूर करें इन फूड्स को अपने लंच में शामिल, मिलेंगे फायदे

बॉडी होती है डिटॉक्स
करी पत्ते के जूस को पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इसका नियमित सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। जिससे शरीर की एक्सट्रा चर्बी हटाने में मदद मिलती है।

वजन कम करने में मददगार
करी पत्ते का जूस वजन कम करने में भी मददगार माना जाता है। जो लोग जूस पीना पसंद नहीं करते, वे खाने में भी इसके पत्तों का सेवन कर सकते है। ये चर्बी घटाने का काम करता है और इसमें मौजूद फाइबर बॉडी से टॉक्सिन बाहर करता है।

आंखों की रोशनी बढ़ती है
करी पत्ते में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करते है। इसके साथ ही इसका सेवन मोतियाबिंद जैसी परेशानी से बचाव में भी मदद करते है।

पाचन तंत्र होगा मजबूत
अगर आप भी अपच, गैस जैसी दिक्कतों का सामना करते है, तो करी पत्ते के जूस का सेवन करें। करी पत्ते का जूस पाचन तंत्र मजबूत करता है। इसके सेवन से गैस, अपच जैसी दिक्कतों से निजात मिल सकता है।

READ MORE: #Health_Tip: आज से ही शामिल करें अपनी डाइट में हींग, कई बीमारियों से निजात के साथ मिलेंगे इतने फायदे

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों को करी पत्ते के जूस का नियमित सेवन करना चाहिए। करी पत्ते के जूस में मौजूद एंट-डायबिटीक एजेंट शरीर में इंसुलिन की एक्टिविटी पर असर डालते है। जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर भी डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

The post #Health_Tip: क्या जानते है करी पत्ते के जूस के इतने फायदे, आज से ही करें अपनी डाइट में शामिल appeared first on TIS Media .

ये पाया जता है धनिया पानी में
पोषक तत्वों से भरपूर धनिया के पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते है। आयूष मंत्रालय ने भी कोविड-19 गाइडलाइन में सेहतमंद रहने के लिए धनिया अपने भोजन में शामिल करने के निर्देश जारी किए थे।

READ MORE: #Health_Tip: दूध को करते है नापसंद, तो कैल्शियम की कमी को दूर करेंगे ये नॉन-डेयरी फूड

ऐसे बनाए धनिया पानी
चलिए जानते है कैसे बनाए सेहत से भरपूर धनिया पानी। इसे बनाने के लिए आप जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च को पानी में डालकर रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें। तैयार है आपका धनिया पानी। इसे खाली पेट पीएं। चाहे तो इसे छानकर भी पी सकते है, अगर जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च नहीं खाना चाहते।

वजन घटाने में फायदेमंद
धनिया में पाए जाने वाले गुण वजन कम करने में मदद करते है। धनिया का पानी हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करने में कारगर होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद
धनिया का पानी आंखो के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आंखों के लिए धनिया के थोड़े बीज कूट कर पानी में उबाल लें। इसे ठंडा कर के मोटे कपड़े से छान लें। इसकी दो बूंदे आंखों में टपकाने से जलन, दर्द और पानी गिरने जैसी समस्याओं से निजात मिलता है।

READ MORE: #Health_Tip: कच्चे लहसुन और शहद को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल, मिलेंगे अद्भुत फायदे

धनिया पानी पीने के अन्य फायदे
1. इसके सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिय तेज होती है।
2. धनिया का पानी पेट में गैस, जलन जैसी परेशानी दूर करता है।
3. नियमित धनिया पानी पीने से किडनी भी डिटॉक्स हो सकती है।
4. धनिया पनी का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
5. धनिया पानी शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में भी सहायक होता है।
6. गर्मी के मौसम में धनिया का पानी शरीर को ठंडा रखने ओर गर्मी से राहत देने मदद करता है।

The post #Health_Tip: इस तरह करें धनिया पानी का सेवन, वजन घटने के साथ मिलेंगे इतने फायदे appeared first on TIS Media .

READ MORE: क्या आपको भी पसंद है पनीर खाना, तो जरूर जान ले इसे कच्चा खाने के फायदे

यह है फायदे

इम्यूनिटी करें मजबूत
सेब के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो जो हमारी इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता भी देता है।

डिटॉक्स ड्रिंक का भी करता है काम
सेब के छिलके में पैक्टिन मौजूद होता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है साथ ही सेब का जूस एसिडिटी / टॉक्सिन्स और लिवर से अपशिष्ट पदार्थों को निकालने का भी काम करता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है
सेब का जूस विटामिन ए से भरपूर होता है। विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही सेब के जूस के सेवन से आंखों से पानी आने जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

हड्डियों होगी मजबूत
सेब के जूस में बोरोन, विटामिन सी, विटामिन डी और आयरन पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत करते है। साथ ही बता दें कि सेब में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है इसलिए रोज सुबह सेब खाएं या फिर जूस पिएं।

READ MORE: इम्यूनिटी बढ़ाकर रहना चाहते है फिट, तो अपनी डाइट में जरूर शामिल किजिए यह फूड

कब्ज की परेशानी करे दूर
सेब के जूस का नियमित सेवन कब्ज जैसी परेशानी में भी मदद करता है। पेट साफ नहीं होने के प्रमुख कारणों में से एक है कब्ज की समस्या। सेब में पाए जाने वाला सोरबिटॉल कब्ज की समस्या से निजात दिला सकता है।

कैंसर का खतरा होत है कम
कैंसर और ट्यूमर जैसी घातक बीमारियों में भी सेब का जूस फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन कैंसर और ट्यूमर के खतरे को कम करने के साथ ही फेफड़ो में होने वाले कैंसर से लड़ने में भी बहुत कारगर माना जाता है।

दिल का रखें ख्याल
सेब के रस में पोटेशियम मौजूद होता है। जिसका नियमित सेवन ह्रदय के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सेब के रस में पाए जाना वाले एंटीऑक्सीडेंट, फ्लोवोनोइड और पॉलीफेनोल जैसे तत्व ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।

कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल
सेब के जूस का हर रोज सेवन करने से ह्रदय स्वस्थ रहता है। साथ ही सेब का जूस कोलेस्ट्रॉल कम करने में बी बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होने से ह्रदय की तमाम बीमारियां होती है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए नियमित रूप से सेब का जूस पिएं।

READ MORE: इम्यूनिटी बढ़ाकर कोरोना से बचाएगी यह चाय, आज से ही शुरू करें पीना

अस्थमा में मददगार
सेब के जूस में फ्लेवोनॉयड सुपर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे शरीर को अस्थमा से बचाव की क्षमता देता है। यह फेफड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है साथ ही उसे सही रूप में काम करने में भी मदद करता है। रोजाना सेब के जूस का सेवन करने से मनचाहे परिणाम मिलसकते है।

The post रोज पिएं सेब का जूस, हेल्दी रहने के साथ मिलेंगे इतने फायदे appeared first on TIS Media .

अदरक और नींबू की डिटॉक्स ड्रिंक
वजन घटाने में डिटॉक्स ड्रिंक काफी महत्व रखते है। नींबू और अदरक के गुणों वाले इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह आपके शरीर को ताकत तो देता ही है साथ ही आपके मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करता है।

ऐसे बनाएं अदरक और नींबू का डिटॉक्स ड्रिंक
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें 1 इंच के बराबर अदरक ग्रेट कर लें। यह ड्रिंक 2 महिने तक रोजाना सुबह 2 गिलास पिएं।

READ MORE: Holi Special: मीठे से हो गए तंग, तो चटपटी चाट के साथ लौटाएं मुंह का स्वाद

दालचीनी की डिटॉक्स ड्रिंक
दालचीनी से बनी डिटॉक्स ड्रिंक आपके मेटाबॉलिज्म तो मजबूत बनाती है। इस में फैट को गलाने की भी ताकत होती है।

ऐसे बनाएं दालचीनी की डिटॉक्स ड्रिंक
एक कंटेनर में गुनगुना पानी लीजिए और उसमें एक छोटी चम्मच दालचीनी का पाउडर डालकर मिला लें। इसका सेवन रोजाना सोते वक्त करें और मनचाहा परिणाम आपको दिखाई देने लगेगा।

READ MORE: कानपुर के सबसे बड़े कार्डियोलॉजी अस्पताल में लगी आग, 138 मरीजों को निकाला गया सुरक्षित

पुदीने और खीरे की डिटॉक्स ड्रिंक
पुदीने और खीरे से बनने वाली यह डिटॉक्स ड्रिंक शरीर से हानिकारक विषैले तत्वों को तो बाहर निकालती ही है, साथ ही इस का स्वाद और महक भी लाजवाब है। पानी में डाले जाने पर खीरा और पुदीना अपने पोषक तत्वों को पानी में निकालते है, जिस से आपका पाचन बेहतर होता है।

ऐसे बनाएं पुदीने और खीरे की डिटॉक्स ड्रिंक
एक गिलास पानी में कुछ खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तिया डाल दें।

The post आसानी से वजन घटाना है तो पीएं यह डिटॉक्स ड्रिंक appeared first on TIS Media .