मशरूम
मशरूम में विटामिन डी के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते है। जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है। मशरूम को आप अपने डाइट में शामिल कर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते है।

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पुदीना
पुदीना के पत्तों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फॉस्फोरस और कैल्शियम से मौजूद होता है। यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते है। गर्मियों में पुदीने का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।

नारियल तेल
नारियल तेल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कई लोग खाना बनाने के लिए अलग अलग तेल का इस्तेमाल करते है। खाना बनाने के लिए नारियल तेल का भी इस्तेमाल किया जाता है। इससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

पालक
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन और फाइबर मौजूद होता है। पालक हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करती है। पालक का आप सब्जी, सूप, सलाद और जूस के रूप में सेवन कर सकते है।

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ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन और एंटी-ऑक्सिडेंट गुण पाए जाते है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है। ब्रोकली को पोषक तत्वो का भंडार भी कहा जाता है। इसे आप सलाद, सब्जी या सूप के रूप में भी खा सकते है।

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