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यह है फायदे

इम्यूनिटी करें मजबूत
सेब के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो जो हमारी इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता भी देता है।

डिटॉक्स ड्रिंक का भी करता है काम
सेब के छिलके में पैक्टिन मौजूद होता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है साथ ही सेब का जूस एसिडिटी / टॉक्सिन्स और लिवर से अपशिष्ट पदार्थों को निकालने का भी काम करता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है
सेब का जूस विटामिन ए से भरपूर होता है। विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही सेब के जूस के सेवन से आंखों से पानी आने जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

हड्डियों होगी मजबूत
सेब के जूस में बोरोन, विटामिन सी, विटामिन डी और आयरन पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत करते है। साथ ही बता दें कि सेब में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है इसलिए रोज सुबह सेब खाएं या फिर जूस पिएं।

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कब्ज की परेशानी करे दूर
सेब के जूस का नियमित सेवन कब्ज जैसी परेशानी में भी मदद करता है। पेट साफ नहीं होने के प्रमुख कारणों में से एक है कब्ज की समस्या। सेब में पाए जाने वाला सोरबिटॉल कब्ज की समस्या से निजात दिला सकता है।

कैंसर का खतरा होत है कम
कैंसर और ट्यूमर जैसी घातक बीमारियों में भी सेब का जूस फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन कैंसर और ट्यूमर के खतरे को कम करने के साथ ही फेफड़ो में होने वाले कैंसर से लड़ने में भी बहुत कारगर माना जाता है।

दिल का रखें ख्याल
सेब के रस में पोटेशियम मौजूद होता है। जिसका नियमित सेवन ह्रदय के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सेब के रस में पाए जाना वाले एंटीऑक्सीडेंट, फ्लोवोनोइड और पॉलीफेनोल जैसे तत्व ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।

कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल
सेब के जूस का हर रोज सेवन करने से ह्रदय स्वस्थ रहता है। साथ ही सेब का जूस कोलेस्ट्रॉल कम करने में बी बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होने से ह्रदय की तमाम बीमारियां होती है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए नियमित रूप से सेब का जूस पिएं।

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अस्थमा में मददगार
सेब के जूस में फ्लेवोनॉयड सुपर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे शरीर को अस्थमा से बचाव की क्षमता देता है। यह फेफड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है साथ ही उसे सही रूप में काम करने में भी मदद करता है। रोजाना सेब के जूस का सेवन करने से मनचाहे परिणाम मिलसकते है।

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यह होता है पनीर में मौजूद
कच्चा पनीर पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इस में पोटैशियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक के अलावा और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते है। जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इसका सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने का भी काम करता है।

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ऐसे कर सकते है कच्चा पनीर का सेवन
लंच से एक घंटा पहले आप कच्चा पनीर खा सकते है। इस से आपके शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और आप ओवरइटिंग से भी बचेगें। एक्सरसाइज के कुछ घंटो बाद कच्चा पनीर खाना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस के अलावा रात में सोने से 1 घंटा पहले भी पनीर खा सकते है।

कच्चे पनीर के फायदे

स्ट्रेस भी रहेगा दूर
आज के दौर की व्यस्त जिंदगी में काम और जिम्मेदारियों के बीच लोगों में स्ट्रेस की समस्या काफी होने लगी है। कच्चे पनीर का सेवन स्ट्रेस से बचाने में भी मदद करता है।

कैंसर का खतरा होता है कम
विटामिन डी, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पनीर में मौजूद होता है। इसमें संयुग्मित लिनोलिक एसिड पाया जात है जो कैंसर के खतरे को कम करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी ब्रेस्ट कैंसर को कम करने का काम करता है।

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मजबूत होती है हड्डियां
कच्चा पनीर खाने से हमारे शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती है। पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। विटामिन बी और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पनीर में पाए जाते है जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करते है। साथ ही कैल्शियम गठिया की समस्या को दूर करने का भी काम करता है।

वजन घटाने में करता है मदद
वजन घटाने में भी कच्चा पनीर कारगर साबित हो सकता है। आज के दौर में सही खान-पान का ध्यान ना रखने के वजह से मोटापे की समस्या आम हो गई है। कच्चे पनीर में भरपूर मात्रा में लीनेलाइक एसिड पाया जाता है जो हमारे शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करने का काम करता है। यह ही वजह है कि पनीर का सेवन वजन घटाने में भी मददगार है।

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प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर
बेल में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते है। बेल में प्रोटीन, बीटा-कैराटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस का शरबत ना सीर्फ पेट को राहत देता है बल्की इस से मन को भी ताजगी मिलती है। यह अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं के निजात में भी लाभकारी होता है। डायरिया या अतिसार जैसी स्थिति में भी इसे फायदेमंद बताया जाता है।

ऐसे बनाएं शरबत
इसका एक फायदा यह भी है कि इसे आप कई दिनों तक रख सकते है यह जल्दी खराब नहीं होता। इस का शरबत बनाने के लिए पहले इसे तोड़कर गूदा निकाल दे, निकाले हुए गूदे को कुछ देर के लिए पानी में भिगों ले। अब रेशों और गूदे को अच्छी तरह से छानकर अलग कर लें। इसमें जरूरत अनुसार पानी मिला कर फ्रिज में स्टोर कर लें। इस में स्वाद अनुसार शहद या चीनी मिला सकते है।

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यह भी है फायदें
विशेषज्ञों की मानें तो बेल का जूस ह्रदय रोगों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इस के लिए यह भी माना जाता है कि यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मददगार होता है, साथ ही इस से शुगर भी संतुलित रहती है। हालांकि हार्ट और डायबिटीज के मरीज अपने चिकित्सक से इसकी कितनी मात्रा में और किस तरह से सेवन करना चाहिए जरूर पूंछ ले। बेल का रस शहद के साथ मिलाकर पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है। यह ठंडक देने का भी काम करता है, साथ ही गर्मी से होने वाले मुंह के छालों में भी आराम देता है। बेल का जूस बाजार से लेने की जगह घर में ही तैयार करें। कई शोधकर्ताओं का कहना है कि इस का सेवन नियमित रूप से करने से यह कैंसर रोग में भी फायदेमंद साबित होता है। यह खून साफ करने का भी काम करता है। इसका नियमित सेवन रक्त संबंधी दोष भी दूर करता है।

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