Helps In Digestion Archives - TIS Media

#Health_Tip: क्या आपको भी पसंद है आलू, तो जान लें इसके 7 गजब के फायदे

tismedia.in — Fri, 09 Jul 2021 11:27:39 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आलू भारत ही नहीं दुनिया भर में लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। भारतीय खाना पकाने में आलू एक अनिवार्य हिस्सा है। ये सिर्फ खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। आलू में भरपूर विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर, बी विटामिन, कॉपर, ट्रिप्टोफैन, मैंगनीज और ल्यूटिन पाए जाते है। आलू के सेवन से सूजन रोकने के साथ इम्यूनिटी और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा मिलता है। ये एक जड़ वाली सब्जी है। आलू में मौजूद फाइबर, विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल्स बीमारियों को दूर करने से लेकर स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकते है। चलिए आज आपको बताते है इसके फायदों के बारे में।

सूजन होगी कम
आलू में भरपूर मात्रा में क्षारीय और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है। जो पेट और अल्सर को शांत करने और पेट की अम्लता को कम करने में फायदेमंद हो सकते है। ये गठिया से जुड़ी सूजन को दूर करने में भी मददगार माना जाता है। इसलिए आलू को अपनी डाइट में शामिल करें, लेकिन ध्यान रहे अधिक मात्रा में कुछ भी खाना हानिकारक होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी आलू सहायक हो सकता है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप फ्रेंच फ्राइज, चिप्स या जंक खाएं। जंक फूड आपके दिल के लिए भारी पड़ सकता है। हालांकि ये जरूरी नहीं कि आप तुरंत आलू का सेवन बंद कर दें। आलू ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकता है।

शांत होगी तंत्रिकाएं
आलू, खासतौर से इसके सफेद मांस में भरपूर मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है। ट्रिप्टोफैन प्राकृतिक शामक गुणों वाला एक एमिनो एसिड है, जो तंत्रिकाओं को शांत करने का काम करता है। एल-ट्रिप्टोफैन एक एमिनों एसिड है। जो एक आवश्यक अमीनो एसिड कहा जाता है। ये हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से नहीं बनता। इसे आलू जैसे फूड से लेना चाहिए।

ह्रदय-उपचार गुण
शायद ही आप जानते होगे कि आलू में जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है। आलू में दिल को ठीक करने वाले एंटीऑक्सिडेंट एंथोसायनिन होता है, जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी और बी 6 भी मौजूद होते है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
आलू का सेवन मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए भी कारगर हो सकता है। इसमें पाए जाने वाला अल्फा लिपोइक एसिड, एक सह एंजाइम समग्र संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों की माने तो ये एसिड अल्जाइमर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद प्रभाव डालता है। आलू में पाए जाने वाले कई विटामिन और खनिज मस्तिष्क के कार्य (जस्ता, फॉस्फोरस और बी कॉम्प्लेक्स सहित) को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते है। विटामिन बी 6 खासतौर से न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य को बनाएं रखने में महत्वपूर्ण होता है।

पाचन में मदद
आलू में भरपूर मात्रा में फाईबर पाया जाता है। जो पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। फाइबर पाचन का समर्थन करता है और मल में बल्क जोड़कर आंत्र नियमितता को बढ़ावा देता है। आलू का सेवन दस्त की परेशानी को जल्दी दूर करने का भी काम करता है। आलू में पोटैशियम भरपूर होता, ये खनिज दस्त के दौरान कम हो जाता है।

अच्छी नींद होगी सुनिश्चित
आलू में मौजूद प्राकृतिक शामक ट्रिप्टोफैन अच्छी नींद सुनिश्चित करता है। साथ ही आलू में पाए जाने वाला पोटैशियम मांसपेशियों को आराम देने का भी काम करता है। जो आगे अधिक आरामदायक नींद और विश्राम देने में मदद करता है।

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#Health_Tip: ब्लड प्रेशर काबू में रखना हो या हड्डियां मजबूत बनानी हो, बस ऐसे करो काले तिल का इस्तेमाल

tismedia.in — Fri, 02 Jul 2021 12:02:45 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आप ने खाने में काले तिल का इस्तेमाल होता तो देखा ही होगा। तिल तीन तरह के होते है काले, लाल और सफेद। आयुर्वेद की माने तो तीनों में काले तिल सबसे ज्यादा फायदेमंद होते है। काला तिल आकार में भले छोटा है, लेकिन इससे शरीर को कई बड़े-बड़े फायदे हो सकते है। काले तिल में कई औषधीय गुण पाए जाते है। काले तिल का नियमित सेवन हमारे शरीर को पोषण तत्व देने के साथ ही कई बीमारियों से बचाए रखने में भी मदद करता है। ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए तिल बहुत फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में तिल और तिल के तेल का बहुत महत्व है। कई आयुर्वेदिक दवाओं को बनाने में भी इनका इस्तेमाल किया जाता है। काले तिल की भारत में काफी खेती की जाती है।

भारत में गुड़ आदि के साथ तिल से बने लड्डू बहुत पसंद किए जाते है। तिल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, फाइबर, कार्ब्स, हेल्दी फैट्स मौजूद होते है। इसीक तासीर गर्म होती है। इसका वैज्ञानिक नाम सेसमम इंडीकम है। चलिए जानते है काले तिल के फायदों के बारे में।

काले तिल के फायदे

बाल झड़ने की परेशानी होगी दूर
अगर आप भी बार झड़ना, असमय सफेद बाल जैसी बालों की समस्याओं से परेशान है तो काला तिल आपेक लिए फायदेमंद हो सकता है। प्रदूषण और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से इन समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। काले तिल की जड़ और पत्ते का काढ़ा बनाकर इससे बाल धोने से असमय सफेद बालों की परेशानी से निजात पाया जा सकता है। साथ तिल के फूल और गोक्षुर को बराबर मात्रा में लेकर घी और शहद में पीसकर सिर पर लगाने से बालों के झड़ना और डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

कब्ज से आराम
काले तिल में भरपूर मात्रा में फाइबर और अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है। ये कब्ज की परेशानी को दूर करने का काम करते है। इसके प्राकृतिक तेल का इस्तेमाल पेट से कीड़े निकालने और पाचन को मजबूत करने में भी कारगर माना जाता है। काले तिल के सेवन से पेट साफ रहता है।

ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
काले तिल का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी सहायक होता है। इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम होता है। मैग्नीशियम ऐसा पोषक तत्व है, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का काम करता है। इसका सेवन हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से भी बचाने का काम करता है। काले तिल के तेल में पाए जाने वाले पॉलीअनसैचुरेटेड फैट और सेसमिन कंपाउंड भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर होते है।

हड्डियां होती है मजबूत
काले तिल के सेवन से हड्डियां भी मजबूत होती है। काले तिल में कैल्शियम और जिंक भी पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते है। नियमित रूप से काले तिल खाने से हड्डियों को ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी से बचाव की क्षमता मिलती है। इस बीमारी में हड्डियों के कमजोर होने से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

दस्त में ब्लीडिंग की परेशानी से राहत
कई लोगों को पेट की गड़बड़ी से दस्त के साथ ब्लीडिंग की परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में एक्सपर्ट काले तिल का इस्तेमाल करने की सलाह देते है। इस परेशानी में काले तिल का 5 ग्राम चूर्ण और इसी के बराबर मिश्री मिलाकर चार गुने दूध के साथ खाना चाहिए। ऐसा करने से इस परेशानी से निजात मिल सकता है।

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#Health_Tip: इम्यूनिटी बढ़ाने, वजन कंट्रोल करने से लेकर कई बीमारियों से निजात दिलाएगा ये फल, आज से ही करें अपनी डाइट में शामिल

tismedia.in — Wed, 30 Jun 2021 12:25:29 +0000

TISMedia@Health. कोटा. खुद को सेहतमंद रखने के लिए खान पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है। कई लोग सेहतमंद रहने के लिए तरह तरह के नुस्खे और उपाय आजमाते है। कुछ लोग अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव भी करते रहते है। ऐसे में अनानास को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। अनानास खाना सब ही पसंद करते है। अनानास खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। अनानास का सेवन भूख बढ़ाने के साथ बॉडी में ताकत देने का भी काम करता है। तेज बुखार में अनानास खाने से बुखार कम हो जाता है। अनानास का सेवन यूरीन से लेकर पेट की गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी कारगर माना जाता है। हर रोज नियमित रूप से अनानास खाने से कई बीमारियों से बचाव हो सकता है। चलिए आज हम आपको बताते अनानास खाने से क्या क्या फायदे मिलते है।

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इम्यूनिटी होगी मजबूत
अनानास का सेवन हमारे शरीर को कई फायदे देता है। इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, जो सेहत को बहुत फायदा देता है। अनानास में विटामिन सी की 78.9 प्रतिशत मात्रा होती है। अनानास का सेवन शरीर के विकास और उपचार में काफी मददगार होता है। ये शरीर में घाव और आयरन की कमी से होने वाली परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करता है।

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वजन होगा कंट्रोल
नियमित रूप से अनानास खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अनानास में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में फ्रूक्टोज की मात्रा होती है जो शरीर को एनर्जी देने का काम करती है। अनानास के एक स्लाइस में लगभग 42 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें चार प्रतिशत कार्ब्स होते है, जो पेट भरे होने का अहसास दिलाते है। इसलिए ये वजन कंट्रोल करने में मददगार है।

पाचन होगा मजबूत
अनानास में ब्रोमलैन नामक एंजाइम का मिश्रण मौजूद होता है। नियमित रूप से अनानास खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन दस्त जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है।

हड्डियां होगी मजबूत
अनानास में मैंगनीज पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में फायदेमंद होता है। ये ऑस्टियोपोरोसिस को स्थिर करने का भी काम कर सकता है। अनानास से मिलने वाला मैंगनीज हड्डी की मरम्मत करने में भी कारगर माना जाता है।

कैंसर से लड़ने में सहायक
अनानास में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। शोधकर्ताओं के मुताबिक इसका सेवन कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में शरीर को मदद कर सकता है।

कई बीमारियों हो सकती दूर
अनानास का नियमित सेवन करने से शरीर को सूजन, धमनी की बीमारी, मधुमेह, कैंसर और अल्जाइमर जैसी परेशानियों से निजात पाने में काफी फायदा मिलता है।

स्किन के लिए फायदेमंद
अनानास स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से ऐसे तत्व मिलते है जो चेहरे पर ग्लो लाने के साथ चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर करते है। इसका सेवन सूजन कम करने और घाव को भरने में भी असरदार होता है।

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#Health_Tip: डायबिटीज से लेकर फंगल इंफेक्शन तक तेजपत्ता के इतने फायदे, जानकर रह जाएंगे आप हैरान

tismedia.in — Sun, 27 Jun 2021 11:46:33 +0000

TISMedia@Health. कोटा. अक्सर आप ने तेज पत्ते का इस्तेमाल अपने घर में होता देखा होगा। तेज पत्ते का इस्तेमाल ज्यादातर भारतीय पकवानों में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते है कि तेज पत्ते का सेवन हो सकता है डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण। मसाले के तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली इन पत्तियों में कई औषधीय गुण पाए जाते है। डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में तेज पत्ता बहुत फायदेमंद माना जाता है। ये हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के साथ पाचन को बेहतर बनाने का भी काम करता है।

तेज पत्ते में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है। साथ ही इसमें कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, गैगनीज, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते है। काफी कम लोगों को पता होगा कि तेज पत्ता ना सिर्फ खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाता है, बल्कि हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। चलिए आज हम आपको बताते है तेज पत्ते का सेवन करने के फायदों के बारे में।

तेज पत्ते के फायदे

ब्लड शुगर करें कंट्रोल
तेज पत्ते का सेवन हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। कई शोधकर्ता बताते है कि इसका नियमित सेवन करने से इंसुलिन के स्तर में सुधार होता है। इसके सेवन से व्यक्ती के रक्त में ग्लूकोज की मात्रा घट सकती है जिससे डायबिटीज में मदद मिल सकती है। तेज पत्ते का सेवन डायबिटीज के मरीजों की इंसुलिन की बढ़ती-घटती मात्रा को रेग्युलेट करने में भी मदद करता है। एक्सपर्ट डायबिटीज मरीजों को तेज पत्ते का नियमित सेवन करने की सलाह देते है।

आंखों और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद
तेज पत्ते में पाए जाने वाले विटामिन इम्यूनिटी को मजबूत करने और आंखों की समस्याओं से राहत देने में सहायक होते है। तेज पत्ते में विटामिन ए और सी मौजूद होता है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। विटामिन ए आंखों की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है और विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है।

पाचन होगा मजबूत
तेज पत्ते का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाने मे कारगर माना जाता है। तेज पत्ते का खाने में इस्तेमाल करने से अपच जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आप तेज पत्ते का सूप, चावल, पुलाव या दाल आदि में इस्तेमाल कर अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।

दर्द, सूजन से मिलेगा आराम
अगर आप भी शरीर में दर्द और सूजन से परेशान है तो तेज पत्ते का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसका सेवन शरीर में सीओएक्स-2 नामक एंजाइम की गतिविधि को रोकने में मदद कर सकता है। इस एंजाइम के कारण शरीर में सूजन बढ़ती है। तेज पत्ते में मौजूद सिनेओल नामक तत्व सूजन से लड़ता है।

फंगल इन्फेक्शन से बचाव
तेज पत्ते में भरपूर मात्रा में एंटीफंगल गुण मौजूद होते है। जो फंगल इंफेक्शन से निजात दिलाने में फायदेमंद हो सकते है। तेज पत्ता त्वचा संबंधी फंगल इंफेक्शन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। जो लोग स्किन इंफेक्शन से परेशान रहते है, उन्हें तेज पत्ते को जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

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#Health_Tip: इस तरह करें धनिया पानी का सेवन, वजन घटने के साथ मिलेंगे इतने फायदे

tismedia.in — Sun, 13 Jun 2021 11:08:37 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आज के दौर में मोटापा एक गम्भीर समस्या बन गया है। अधिकांश लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान है। ऐसे में वजन कम करने के लिए कई लोग तरह तरह के नुस्खे और उपाय भी आजमाते है। अगर आप भी बढ़ते वजन से निजात पाना चाहते है तो धनिया पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। धनिया का इस्तेमाल घर में खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए तो किया ही जाता है, साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। धनिया हर घर में आसानी से मिल जाता है। धनिया से शरीर को जरूरी विटामिन ए, सी के साथ कई पोषक तत्व मिलते है। इसलिए विशेषज्ञ इसका हर्बल चाय, काढ़ा आदि के रूप में सेवन करने की सलाह देते है।

ये पाया जता है धनिया पानी में
पोषक तत्वों से भरपूर धनिया के पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते है। आयूष मंत्रालय ने भी कोविड-19 गाइडलाइन में सेहतमंद रहने के लिए धनिया अपने भोजन में शामिल करने के निर्देश जारी किए थे।

ऐसे बनाए धनिया पानी
चलिए जानते है कैसे बनाए सेहत से भरपूर धनिया पानी। इसे बनाने के लिए आप जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च को पानी में डालकर रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें। तैयार है आपका धनिया पानी। इसे खाली पेट पीएं। चाहे तो इसे छानकर भी पी सकते है, अगर जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च नहीं खाना चाहते।

वजन घटाने में फायदेमंद
धनिया में पाए जाने वाले गुण वजन कम करने में मदद करते है। धनिया का पानी हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करने में कारगर होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद
धनिया का पानी आंखो के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आंखों के लिए धनिया के थोड़े बीज कूट कर पानी में उबाल लें। इसे ठंडा कर के मोटे कपड़े से छान लें। इसकी दो बूंदे आंखों में टपकाने से जलन, दर्द और पानी गिरने जैसी समस्याओं से निजात मिलता है।

धनिया पानी पीने के अन्य फायदे
1. इसके सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिय तेज होती है।
2. धनिया का पानी पेट में गैस, जलन जैसी परेशानी दूर करता है।
3. नियमित धनिया पानी पीने से किडनी भी डिटॉक्स हो सकती है।
4. धनिया पनी का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
5. धनिया पानी शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में भी सहायक होता है।
6. गर्मी के मौसम में धनिया का पानी शरीर को ठंडा रखने ओर गर्मी से राहत देने मदद करता है।

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#Health_Tip: कच्चे लहसुन और शहद को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल, मिलेंगे अद्भुत फायदे

tismedia.in — Fri, 11 Jun 2021 10:59:45 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आपने शहद और लहसुन का अलग-अलग तरह से इस्तेमाल होता तो देखा ही होगा। आमतौर पर हर घर में शहद और लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है। इन दोनों के फायदो के बारे में आपने सुना ही होगा। ये दोनो ही सेहत के लिए फायदेमंद होते है। लेकिन क्या आप जानते है इनके साथ में सेवन करने के फायदे। शहद में भरपूर मात्रा में एंटी-बायेटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है। साथ ही लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते है। ये आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करते है। चलिए जानते है कैसे बनाए लहसुन-शहद पेस्ट और इसके फायदो के बारे में।

ऐसे बनाए लहसुन-शहद पेस्ट
इसके लिए पहले एक कांच की बोतल में शहद डाल दें। उसमें कुछ लहसुन की कलियां छील कर डाल दें। आप रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट इस शीशी में से एक लहसुन की कली लेकर चबाकर खा लें। इसका सेवन आप ब्रेकफास्ट या डिनर के बाद भी कर सकते है।

शहद-लहसुन खाने के फायदे

इम्यूनिटी मजबूत होगी
शहद में डुबा हुआ लहसुन खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते है। इसे एक सूपर फूड माना जाता है। यह एंटीबायोटिक की तरह काम कर बॉडी को डिटॉक्स करता है। जो शरीर से हर तरह के इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।

वजन कम होगा
शहद में डुबे लहसुन का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। जो वजन कम करने में मददगार होता है।

सर्दी-जुकाम से निजात
शहद-लहसुन का सेवन सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। दोनों में ऐसे गुण मौजूद होते है जो शरीर को गर्म रखने का काम करते है।

गले की खराश होगी दूर
इसमें एंट-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते है। जो गले की खराश औऱ सूजन जैसी समस्या से निजात दिलाने में मदद करते है।

दिल के लिए फायदेमंद
लहसुन और शहद दोनों में ऐसे गुण मौजूद होते है जो दिल की धमनियों में जमे फैट को बाहर निकालने का काम करते है। ये आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। जिससे दिल हेल्दी रहता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत
शहद और लहसुन दोनों का साथ में सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। जिससे आपको कब्ज, डायरिया, एसिडिटी, पेट दर्द जैसी परेशानियों से निजात मिलता है।

फंगल इंफेक्शन से बचाव
लहसुन और शहद दोनों में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते है। ये फंगल इंफेक्शन से बचाने का काम करते है।

कोलेस्ट्रॉल कम होता
शहद में डुबे लहसुन का सेवन शरीर में से विषाक्त तत्वों को निकालने के अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने का भी काम करता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है।

दांत भी रहेंगे हेल्दी
इन दोनों में फॉस्फोरस नामक तत्व ज्यादा मात्रा में पाए जाते है। जो दांतों को हेल्दी रखने में कारगर माने जाते है।

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#Health_Tip: आज से ही शुरू करें सोंठ का सेवन, मिलेंगे इसके इतने फायदे

tismedia.in — Thu, 03 Jun 2021 11:10:14 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आपने कई पकवानो में सोंठ का इस्तेमाल होता देखा होगा। लेकिन क्या आप जानते है कि सोंठ का सेवन आपको कई बीमारियों से निजात दिला सकता है। सोंठ की तासिर गर्म होती है इसलिए इसका सेवन गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में ज्यादा किया जाता है। सोंठ में कई औषधीय गुण मौजूद होते है। सोंठ सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। सोंठ कब्ज जैसी समस्या को दूर करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकती है। यह वजन कम करने से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी असरदार मानी जाती है। चलिए जानते है क्या पाया जाता है सोंठ में और इसके फायदों के बारे में।

यह होती है सोंठ, यह पाया जाता है
सूखी अदरक को सोंठ कहा जाता है। इसके पीसे हुए पाउडर को सोंठ पाउडर कहते है। इसीक तासीर गर्म होती है। इसलिए इसका बेहद कम मात्रा में सेवन करना फायदेमंद होता है। सोंठ के ज्यादा सेवन से जलन, डायरिया, पेट संबंधी पेरशानी हो सकती है। सोंठ में पर्याप्त मात्रा में आयरन, फाइबर जैसे पौषक तत्व मौजूद होते है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के साथ ही मस्तिष्क में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचाता है।

सोंठ के फायदे

वजन कम करने में मददगार
सोंठ वजन कम करने में मददगार मानी जाती है। सोंठ पाचन को बेहतर कर वजन कम करने में मदद करती है। सोंठ फैट को बर्न करने और ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करने का भी काम करती है। सोंठ का सेवन करने से भूख कम लगती है। इसलिए ओवरईटिंग से बच सकते है और खाने को सही तरीके से पचाया जा सकता है। पानी या दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद होगी।

पाचन तंत्र होगा मजबूत
सोंठ का चूर्ण पुरानी अपच से होने वाले पेट दर्द और पेट संबंधी परेशानी को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सोंठ का पाउडर इस परेशानी को कम करने का काम करता है। इसके सेवन से कब्ज की समस्या से भी निजात मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
सोंठ बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करने का काम करता है। एलडीएल लिपोप्रोटीन (बैड कोलेस्ट्रॉल) के हाई लेवल से ह्रदय रोग होने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में सोंठ के पाउडर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

माइग्रेन के दर्द से आराम
सोंठ का सेवन सिरदर्द के अलावा माइग्रेन से होने वाले दर्द में आराम देता है। इसकी वजह है सोंठ में भरपूर मात्रा में मौजूद आयरन, फाइबर जैसे पौषक तत्व। खाने में सोंठ मिलाकर सेवन करने से अल्जाइमर से निजात मिल सकता है।

ठंड लगने में फायदेमंद
ठंड की वजह से सीने में दर्द होने पर सोंठ की चाय पीने और सोंठ को कपड़े में बांधकर गर्म करके सीने की सिकाई करने से दर्द में आराम मिलेगा।

खांसी में आराम
जिनको अधिकतर सर्दी खांसी की परेशानी रहती है, उन्हें गुनगुने पानी या दूध के साथ एक चुटकी सोंठ का रोजाना सेवन करने से आराम मिलेगा।

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इस तरह करें तुलसी और काली मिर्च के बने काढ़े का सेवन, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ देगा कई फायदे

tismedia.in — Mon, 31 May 2021 09:39:24 +0000

TISMedia@Health. कोटा. कोरोना संक्रमण के इस दौर में हर कोई अपनी सेहत पर ध्यान दे रहा है। एक्सपर्ट्स और डॉक्टर कोरोना से लड़ने के लिए अपनी इम्यूनिटी मजबूत करने की सलाह देते है। ऐसे में हर कोई अपनी इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए कई तरह के उपाय अपना रहे है। दरअसल, कमजोर इम्यूनिटी वालों को संक्रमण का ज्यादा खतरा होता है। यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट्स इम्यूनिटी मजबूत करने की सलाह दे रहे है।

ऐसे कई नेचुरल तरीके है, जिनसे इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है। इन में से ही एक तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा भी है। काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा पीने से इम्यूनिटी मजबूत होगी और आपके शरीर को कोरोना से लड़ने में मदद मिलेगी। चलिए जानते है कैसे बनाएं काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा और उसके फायदों के बारे में।

काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
5 से 6 तुलसी के पत्ते
काली मिर्च पाउडर
अदरक
मुन्नका
आधा चम्मच इलायची पाउडर

ऐसे बनाएं तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
सबसे पहले एक पैन में दो गिलास पानी डाल लें। अब इसमें तुलसी, काली मिर्च, इलायची पाउडर, अदरक और मुनक्का डाल दें। इसे मिलाकर 15 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद इसे ठंडा होने दें और तैयार है आपका इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा। इसे छानकर पीएं।

इसलिए है फायदेमंद
इस काढ़े में मौजूद काली मिर्च कफ निकालने में असरदार होती है। साथ ही तुलसी-अदरक और इलाइची पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है। तुलसी में एंटी-माइक्रोबल प्रॉपर्टीज पाइ जाती है जो सांस से जुड़े इन्फेक्शन्स को नष्ट करने में मदद करती है। यह दोनो ही इम्यूनिटी मजबूत करने में मददगार होते है।

इस काढ़े के फायदे
1. इस काढ़े का नियमित सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है और साथ ही इसके सेवन से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है।
2. काली मिर्च कफ को बाहर निकालने का काम करती है और तुलसी, अदरक और इलाइची में भरपूर मात्रा में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते है।
3. तुलसी में पाए जाने वाली एंटी-माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज सांसों के संबंधित संक्रमण से निजात दिलाने का काम करती है।
4. इस काढ़े को नियमित रूप से दिन में दो बार पीने से इम्यूनिटी मजबूत होने में मदद मिलती है।
5. यह आपको हानिकारक बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
6. यह काढ़ा सर्दी या फ्लू होने पर गले को आराम देने का काम करता है।

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रोज इस तरह करें अंजीर का सेवन, इम्यूनिटी बढ़ने के साथ मिलेंगे इतने फायदे

tismedia.in — Sun, 30 May 2021 11:43:44 +0000

TISMedia@कोटा. आज के दौर में सभी अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सतर्क रहने लगे है। कोरोना संक्रमण के बीच खुद को सेहतमंद रखने और अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए सभी अपने खान-पान से लेकर अपनी लाइफस्टाइल का भी ध्यान रखने लगे है। सेहतमंद रहने के लिए अंजीर का सेवन भी काफी कारगर माना जाता है।

अंजीर हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है। साथ ही यह हमारे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी देती है। अंजीर एक ऐसा फल है जो ड्राई फ्रूट के रूप में भी खाया जाता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसका कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। मीठा होने के कारण यह डायबिटीज को बढ़ा सकता है। तो चलिए आज हम आपको बताते है कि सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है अंजीर।

अंजीर के फायदे

बनी रहती है एनर्जी
अंजीर के सेवन से हमारे शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है। अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन, सल्फर, क्लोरिन मौजूद होता है। जिससे हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। गर्मियों में कामकाजी लोगों को एनर्जी की बहुत जरूरत पड़ती है। इसलिए अंजीर का सेवन करना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
अंजीर का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अंजीर में मौजूद तत्व डायबिटीज को दूर करने में मदद करते है। साथ ही अंजीर की पत्तियों की चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए मददगार होती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को डाक्टर की सलाह के साथ अंजीर का सेवन करना चाहिए।

कैंसर जैसी बीमारी से बचाने मददगार
अंजीर का सेवन कैंसर जैसी बीमारी से भी बचाने का काम करती है। अंजीर में विशेष प्रकार के एंजाइम होते है। यह कैंसर सेल्स को प्रभावी रूप से नष्ट करने का काम करते है। इसलिए आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी से बच सकते है। रोज सुबह दो सूखी अंजीर का सेवन करना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
अंजीर में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनॉइड और पोटेशियम होते है। यह हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते है। अंजीर के सेवन से ब्लड प्रेशर की परेशानी कम की जा सकती है। हाई ब्लड प्रेशर में अंजीर खाने की सलाह दी जाती है। जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान है उन्हें अंजीर का सेवन करना चाहिए।

कब्ज और गैस जैसी समस्या होती है दूर
अंजीर के सेवन से गैस और कब्ज की समस्या से भी आराम मिलता है। खासकर पुरुष अगर रात में सोने से पहले अंजीर को दूध में मिलाकर खाते है तो गजब के फायदे मिलते है। कब्ज और गैस की समस्या से भी निजात मिलता है।

पुरुष करें ऐसे सेवन
पुरुषों के लिए अंजीर बेहद फायदेमंद मानी जाती है। अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल मौजूद होते है। यह ही वजह है कि ये एक पौष्टिक फल माना जाता है। अंजीर के सेवन से पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ती है। पुरुषों को सूखी अंजीर खानी चाहिए। पुरुष अंजीर को दूध के साथ भी खा सकते हैं।

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