ऐसे बनाएं आंवले का पानी
आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आंवले को अच्छी तरह से धो लें। अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ो में काट लें। फिर धूप में सूखने के लिए रख दें। कुछ दिनों में आंवला अच्छी तरह से सूख जाए। फिर इन टुकड़ो को मिक्सर की मदद से पीस लें। इस पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर चलाएं। तैयार है आपका सेहत से भरपूर आंवला का पानी।

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इस समय करें आंवले के पानी का सेवन
आंवले के पानी का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करना चाहिए। हर रोज सुबह खाली पेट आंवले का पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते है।

आंवला पानी पीने के फायदे

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
आंवला डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। आंवला ब्लड में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने का काम करता है। रोजाना आंवला का जूस या आंवले के पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आराम मिलेगा।

स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला हमारी स्किन से संबंधित कई तरह की पेरशानियों के लिए काफी कारगर माना जाता है। आंवले का पानी पीने से मुंहासे, पिंपल, खुजली जैसी पेरशानियों के साथ ही कालेपन से भी निजात मिल सकता है।

बढ़ती है आंखों की रोशनी
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। जो आंखों की रोशनी को बहतर बनाने का भी काम करता है। एक्सपर्ट की माने तो इसका नियमित सेवन चश्में से भी छुटकारा दिला सकता है।

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वजन कम करने में मददगार
आज के दौर में बढ़ते वजन से अधिकांश लोग परेशान है। ऐसे में आंवला का पानी शरीर में जमा चर्बी को कम करने में कारगर माना जाता है। आंवले में अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बहतर करने में मदद करता है। इससे शरीर में चर्बी कम होती है और वजन कम होने लगता है।

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