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#Health_Tip: आंवला पानी पीने के मिलेंगे इतने गजब के फायदे, आज से ही करें डाइट में शामिल

tismedia.in — Mon, 14 Jun 2021 12:26:13 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आयुर्वेद के अनुसार, आंवला एक ऐसा फल है, जिसके अनगिनत लाभ है। आंवला ना सिर्फ त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है, बल्कि कई तरह के रोगों के लिए औषधि के रूप में भी काम करता है। आंवला में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है। इसकी खास बात ये है कि आप इसको कई तरह से आपकी डाइट में शामिल कर सकते है। इसे आप मुरब्बा, चटनी, जूस और अचार के रूप में भी ले सकते है। किसी भी तरह से आंवले का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते है आंवले का पानी के फायदों के बारे में। चलिए आज आपको बताते है आंवले का पानी कैसे बनाए और क्या है इसके फायदे।

ऐसे बनाएं आंवले का पानी
आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आंवले को अच्छी तरह से धो लें। अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ो में काट लें। फिर धूप में सूखने के लिए रख दें। कुछ दिनों में आंवला अच्छी तरह से सूख जाए। फिर इन टुकड़ो को मिक्सर की मदद से पीस लें। इस पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर चलाएं। तैयार है आपका सेहत से भरपूर आंवला का पानी।

इस समय करें आंवले के पानी का सेवन
आंवले के पानी का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करना चाहिए। हर रोज सुबह खाली पेट आंवले का पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते है।

आंवला पानी पीने के फायदे

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
आंवला डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। आंवला ब्लड में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने का काम करता है। रोजाना आंवला का जूस या आंवले के पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आराम मिलेगा।

स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला हमारी स्किन से संबंधित कई तरह की पेरशानियों के लिए काफी कारगर माना जाता है। आंवले का पानी पीने से मुंहासे, पिंपल, खुजली जैसी पेरशानियों के साथ ही कालेपन से भी निजात मिल सकता है।

बढ़ती है आंखों की रोशनी
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। जो आंखों की रोशनी को बहतर बनाने का भी काम करता है। एक्सपर्ट की माने तो इसका नियमित सेवन चश्में से भी छुटकारा दिला सकता है।

वजन कम करने में मददगार
आज के दौर में बढ़ते वजन से अधिकांश लोग परेशान है। ऐसे में आंवला का पानी शरीर में जमा चर्बी को कम करने में कारगर माना जाता है। आंवले में अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बहतर करने में मदद करता है। इससे शरीर में चर्बी कम होती है और वजन कम होने लगता है।

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#Health_Tip: इस तरह करें धनिया पानी का सेवन, वजन घटने के साथ मिलेंगे इतने फायदे

tismedia.in — Sun, 13 Jun 2021 11:08:37 +0000

TISMedia@Health. कोटा. आज के दौर में मोटापा एक गम्भीर समस्या बन गया है। अधिकांश लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान है। ऐसे में वजन कम करने के लिए कई लोग तरह तरह के नुस्खे और उपाय भी आजमाते है। अगर आप भी बढ़ते वजन से निजात पाना चाहते है तो धनिया पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। धनिया का इस्तेमाल घर में खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए तो किया ही जाता है, साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। धनिया हर घर में आसानी से मिल जाता है। धनिया से शरीर को जरूरी विटामिन ए, सी के साथ कई पोषक तत्व मिलते है। इसलिए विशेषज्ञ इसका हर्बल चाय, काढ़ा आदि के रूप में सेवन करने की सलाह देते है।

ये पाया जता है धनिया पानी में
पोषक तत्वों से भरपूर धनिया के पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते है। आयूष मंत्रालय ने भी कोविड-19 गाइडलाइन में सेहतमंद रहने के लिए धनिया अपने भोजन में शामिल करने के निर्देश जारी किए थे।

ऐसे बनाए धनिया पानी
चलिए जानते है कैसे बनाए सेहत से भरपूर धनिया पानी। इसे बनाने के लिए आप जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च को पानी में डालकर रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें। तैयार है आपका धनिया पानी। इसे खाली पेट पीएं। चाहे तो इसे छानकर भी पी सकते है, अगर जीरा, धनिया के बीज, मेथी के दाने और काली मिर्च नहीं खाना चाहते।

वजन घटाने में फायदेमंद
धनिया में पाए जाने वाले गुण वजन कम करने में मदद करते है। धनिया का पानी हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करने में कारगर होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद
धनिया का पानी आंखो के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आंखों के लिए धनिया के थोड़े बीज कूट कर पानी में उबाल लें। इसे ठंडा कर के मोटे कपड़े से छान लें। इसकी दो बूंदे आंखों में टपकाने से जलन, दर्द और पानी गिरने जैसी समस्याओं से निजात मिलता है।

धनिया पानी पीने के अन्य फायदे
1. इसके सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिय तेज होती है।
2. धनिया का पानी पेट में गैस, जलन जैसी परेशानी दूर करता है।
3. नियमित धनिया पानी पीने से किडनी भी डिटॉक्स हो सकती है।
4. धनिया पनी का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
5. धनिया पानी शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में भी सहायक होता है।
6. गर्मी के मौसम में धनिया का पानी शरीर को ठंडा रखने ओर गर्मी से राहत देने मदद करता है।

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