आराम
शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह आराम करना बेहद जरूरी है। साथ ही न्यूनतम फोन कॉल, कम नेट सर्फिंग और कम बोलना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में ऑक्सीजन की मांग कम होगी।

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प्रोनिंग
उल्टा पेट के बल लेटकर अपनी छाती के नीचे तकिया लगाकर शांत गहरी सांसे लें। ऐसा जितने ज्यादा समय के लिए कर सके दिन में कई बार करें। इससे फेफड़ो के बेस और पीछे के हिस्से में द्रव का संचय कम होता है। साथ ही कोविड से होने वाले फेफड़ों पर नुकसान भी इससे कम होते है। प्रोनिंग आप के ऑक्सीजन लेवल को कुछ प्रतिशत बढ़ाता है।

स्टेरॉयड
आपको कम मात्रा में आपका चिकित्सक स्टेरॉयड टैबलेट्स भी दे सकता है। आप इन उपायों को अपने घर पर ही अपनाएं। साथ ही ऑक्सीजन लेवल की नियमित रूप से जांच करते रहे। छह मिनट वॉक टेस्ट करें। किसी भी तरह के गंभीर लक्षण होने पर अस्पताल जाएं।

दवाएं
डॉक्टर से नर्धारित आपका इलाज चलने दें। खांसी या सांस की तकलीफ होने पर आप यह दवाएं ले सकते है।
-सुआलिन की 2 टैबलेट आधा गिलास गर्म पानी में घोल कर दिन तीन बार 5 दिनों तक लें।
-म्यूकिनैक की 600 एमजी की टैबलेट आधा गिलास गर्म पानी के साथ 7 दिन तक लें।
-फोराकोर्ट 400 इनहेलर के 2 पफ दिन में 3 बार 5 से 10 दिनों तक लें

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फेफड़ों का ध्यान
खुन के थक्के बनने से भी कोविड में फेफड़ो को नुकसान पहुंचता है। इसलिए रक्त पतला करने के लिए (रिवरोक्साबैन/ऐपिक्साबैन) दवा जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछ लें। यह दवा 4 से 6 हफ्तों तक जारी रखी जा सकती है।

सांस क्रिया
अत्यधिक और तीव्र सांस व्यायाम ना करें। पूर्ण प्राणायाम, कोविड के पहले और बाद के चरण के लिए है। कोविड चरण के दौरान शांत हल्की सांस क्रिया करें। ओम जाप और ब्राह्मारी करें, जिनसे ब्रोन्कोडायलेटेशन और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन के माध्यम से फेफडों की रक्षा करते है।

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भाप
दिन में 3 से 4 बार 5 मिनट तक कोविड मरीज नाक व मुंह से भाप की सांस लें। ऐसा करने से आपके श्वसन तंत्र और गले में वायरल लोड कम हो सकता है। साथ ही बलगम निकालने में भी आसानी रहती है।

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