चौंका देंगे आपको गर्मियों में भी गर्म पानी पीने के फायदे, रहेंगे बीमारियों से दूर

कोटा. रोजाना सुबह पानी पीने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। आप को अकसर गर्म या गुनगुना पानी पीने की सलाह भी मिली होगी। सर्दियों में लोग गर्म या गुनगुने पानी का सेवन करते भी है, लेकिन क्या आप जानते है कि गर्मियों में भी गर्म पानी रख सकता है आपको कोरोना और कई बीमारियों से दूर। डॉक्टर्स भी बताते है कि कोरोना वायरस महामारी से बचने के लिए गुनगुना पानी का सेवन करना चाहिए। गर्म पानी से संक्रमण का खतरा बहुत कम रहता है। चलिए आपको बताते है कि गर्मी के दिनों में भी गर्म पानी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।

कोरोना वायरस से बचाव में सहायक
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की ओर से जारी एडवाइजरी में लोगों को गर्म पानी का सेवन करने की सलाह दी गई है। कोरोना वायरस महामारी के बढ़ते संक्रमण को नजर रखते हुए हमें इस महामारी से बचने के लिए हर समय गर्मीयों में भी गर्म पानी पीन चाहिए।

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सर्दी-खासी से रहेंगे दूर
गर्मीयों में होने वाली मौसमी बीमारियां जैसे फ्लू, खासी सर्दी आदि से बचाने का भी काम करता है गर्म पानी का सेवन। यह आप के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। सर्दी-खांसी में काफी लाभकारी होने के साथ ही गले में खराश और साइनस की समस्या में भी राहत इस के सेवन से राहत मिलती है। डॉक्टर उन लोगों को हमेशा गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं, जिन्हें सर्दी-खांसी की शिकायत होती है।

वजन भी रहता है नियंत्रित
आप अपने वजन को कम या नियंत्रित रखना चाहते है तो गर्मियों में भी रोज सुबह गर्म पानी का सेवन देगा आपको फायदा। गर्म पानी से शरीर का तापमान ठीक रहता है और मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना सुबह गुनगुने पानी के साथ आप एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते है। इस के सेवन से आपको वजन कम करने में मदद होगी।

डिटॉक्स होता है शरीर
गुनगुने पानी का सेवन शरीर के सभी विषैले पदार्थों को भी बाहर निकालता है। गर्म पानी से इंटस्टाइन में मौजूद भोजन भी जल्दी ब्रेकडाउन होता है, जिस से पाचनतंत्र दुरुस्त रहता है। रोजाना गर्म पानी में नींबू रस मिलाकर पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते है। इसे पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है जो मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने का काम करता है।

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तनाव से रहेंगे दूर
शोधकर्ता बताते है कि शरीर में पानी की कमी से भी तनाव और अवसाद होता है। इस से नींद पर भी प्रभाव पडता है। विशेषज्ञों की मानें तो शरीर का जल स्तर बरकरार रखने के लिए रोज दिन की शुरूआत में और दिन के अंत में हल्का गर्म पानी पीना चाहिए।

नहीं होगी कब्ज की समस्या
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान होते है तो आपको गर्मियों में भी गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से इंटेस्टाइन में मौजूद भोजन का ब्रोकडाउन होता है और वह आसानी से मल के रूप में बाहर निकल जाता है।