इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ कई फायदे देगा ये जूस, इस समय करें रोजाना सेवन
TISMedia@Health. कोटा. देशभर में तेजी से बढ़ रहे कोरोना संक्रमण सबकी चिंता का विषय बना हुआ है। ऐसे में सब इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान रख रहे है। कई लोग तरह तरह के उपाय भी अपना रहे है। ऐसे में पालक का जूस एक अच्छा विकल्प है। पालक का जूस हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इसके साथ ही यह कब्ज जैसी समस्या को भी दूर करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो पालक के जूस को सुबह के समय पीना अच्छा होता है। चलिए जानते है क्या होता है पालक के जूस में और मिलते है कितने फायदे।
READ MORE: #Health_Tip: इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ वजन घटाएगा ये आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक
यह पाया जाता है पालक में
पोषक तत्वों से भरपूर पालक शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। पालक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन मौजूद होता है। जो आंखों की रोशनी बढ़ाने, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने में काफी मददगार माने जाते है।
वायरल संक्रमण से बचाने में फायदेमंद
कोरोना संक्रमण के इस दौर में हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर पालक को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते है। पालक का सेवन हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने मदद करता है। मुख्य रूप से इसमें कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर होता है। यही वजह है कि पालक के जूस के नियमित सेवन से वायरल संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है।
पालक के जूस के फायदे
इम्यूनिटी मजबूत होती है
पालक के जूस का नियमित सेवन हमारी इम्यूनिटी मजबूत करता है। इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर को एनर्जी देने के साथ ही हमें कई तरह के वायरल इंफेक्शन से बचाने में फायदेमंद होता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है
पालक में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते है। साथ ही इसका सेवन कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
READ MORE: #Health_Tip: ऐसे करें अजवाइन का सेवन, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान
हड्डियां मजबूत होती है
पालक का जूस हड्डियों को मजबूत करने में भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका कारण है पालक में मौजूद कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण।
वजन कम करने में मददगार
मोटापे की समस्या को दूर करने में भी पालक का जूस कारगर माना जाता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है और वहीं कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसलिए पालक के जूस का नियमित सेवन वजन कम करने में मदद करता है।
