#Health_Tip: इम्यूनिटी बढ़ाने, वजन कंट्रोल करने से लेकर कई बीमारियों से निजात दिलाएगा ये फल, आज से ही करें अपनी डाइट में शामिल
TISMedia@Health. कोटा. खुद को सेहतमंद रखने के लिए खान पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है। कई लोग सेहतमंद रहने के लिए तरह तरह के नुस्खे और उपाय आजमाते है। कुछ लोग अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव भी करते रहते है। ऐसे में अनानास को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। अनानास खाना सब ही पसंद करते है। अनानास खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। अनानास का सेवन भूख बढ़ाने के साथ बॉडी में ताकत देने का भी काम करता है। तेज बुखार में अनानास खाने से बुखार कम हो जाता है। अनानास का सेवन यूरीन से लेकर पेट की गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी कारगर माना जाता है। हर रोज नियमित रूप से अनानास खाने से कई बीमारियों से बचाव हो सकता है। चलिए आज हम आपको बताते अनानास खाने से क्या क्या फायदे मिलते है।
इम्यूनिटी होगी मजबूत
अनानास का सेवन हमारे शरीर को कई फायदे देता है। इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, जो सेहत को बहुत फायदा देता है। अनानास में विटामिन सी की 78.9 प्रतिशत मात्रा होती है। अनानास का सेवन शरीर के विकास और उपचार में काफी मददगार होता है। ये शरीर में घाव और आयरन की कमी से होने वाली परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करता है।
वजन होगा कंट्रोल
नियमित रूप से अनानास खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अनानास में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में फ्रूक्टोज की मात्रा होती है जो शरीर को एनर्जी देने का काम करती है। अनानास के एक स्लाइस में लगभग 42 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें चार प्रतिशत कार्ब्स होते है, जो पेट भरे होने का अहसास दिलाते है। इसलिए ये वजन कंट्रोल करने में मददगार है।
पाचन होगा मजबूत
अनानास में ब्रोमलैन नामक एंजाइम का मिश्रण मौजूद होता है। नियमित रूप से अनानास खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन दस्त जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है।
हड्डियां होगी मजबूत
अनानास में मैंगनीज पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में फायदेमंद होता है। ये ऑस्टियोपोरोसिस को स्थिर करने का भी काम कर सकता है। अनानास से मिलने वाला मैंगनीज हड्डी की मरम्मत करने में भी कारगर माना जाता है।
कैंसर से लड़ने में सहायक
अनानास में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। शोधकर्ताओं के मुताबिक इसका सेवन कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में शरीर को मदद कर सकता है।
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कई बीमारियों हो सकती दूर
अनानास का नियमित सेवन करने से शरीर को सूजन, धमनी की बीमारी, मधुमेह, कैंसर और अल्जाइमर जैसी परेशानियों से निजात पाने में काफी फायदा मिलता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
अनानास स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से ऐसे तत्व मिलते है जो चेहरे पर ग्लो लाने के साथ चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर करते है। इसका सेवन सूजन कम करने और घाव को भरने में भी असरदार होता है।
