गर्मी में रहना है हाइड्रेट तो रोज पीएं गन्ने का जूस, डायबिटीज के मरीज भी कर सकते है सेवन
कोटा. गर्मियों के मौसम में हमारा ठंडी ड्रिंक्स पीने का काफी मन करने लगता है। कई बार हम खुद को तरोताजा करने के लिए बाहर के ड्रिंक्स भी पी लेते है। लेकिन जरूरी नहीं की बाहर मिलने वाली हर ड्रिंक हमारी सेहत पर अच्छा प्रभाव डाले। देश में बढ़ते कोरोना संक्रमण के बीच अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में गन्ने के रस की डिमांड काफी होने लगी है। गन्ने का रस ना सिर्फ स्वाद में बहुत अच्छा लगता है बल्कि यह गर्मियों में बहुत फायदेमंद भी होता है। इससे गर्मियों में हमारे शरीर को ठंडक पहुंचती है।
तेज गर्मी की तपती दोपहर में गन्ने का जूस पीने से हमारे शरीर को जो सुकून मिलता है उसका आनंद ही कुछ और होता है। हर रोज गन्ने का जूस पीने से आपको बहुत से फायदे मिल सकते है। यह गर्भवती महीलाओं से लेकर पीलिया जैसी खतरनाक बीमारी तक में बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं यह गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने का भी बहुत सरल और अच्छा उपाय है।
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यह होता है मौजूद
गन्ने में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6 और विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भी प्रयाप्त मात्रा में पाया जाता है। गन्ने का जूस हमारे लिए बेहद फायदेमंद होने के साथ ही बहुत स्वादिष्ट भी होता है। गन्ने के जूस में आप पोषण बढ़ाने के लिए पुदीना, नींबू का रस और अदरक भी डाल सकते है। तो चलिए जानते है गन्ने के रस से होने वालें फायदों के बारे में।
पाचन को करें मजबूत
गन्ने के जूस का हर रोज सेवन हमारे पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाता है। इससे खाना पचने में मदद होती है। गन्ने के जूस से मेटाबॉलिज्म रेट में भी बढ़ोतरी होती है जो आसानी से वजन कम करने में मदद करता है। शरीर के लिए गन्ने का रस शरीर कई तरह से फायदेमंद होता है। गन्ने का जूस बाजार में मिलने वाली अन्य ड्रिंक्स के मुकाबले काफी बेहतर है।
ह्रदय रोगों में भी फायदेमंद
गन्ने के जूस को ह्रदय रोगों से जूडी समस्याओं में भी काफी फायदेमंद पाया गया है। गन्ने के जूस का सेवन कोलेस्ट्रॉल को निंयत्रित कर के दिल की कोशिकाओं में फैट जमने सो रोकने का काम करता है। यह ही वजह है कि गन्ने के जूस के सेवन से ह्रदय की बीमारयां होने के चांस कम होते है।
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होती है नेचुरल शुगर
गन्ने का जूस पीना शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी सहायक होता है। इसमें में नेचुरल शुगर पाई जाती है। साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक एसिड भी मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन शुगर लेवल कंट्रोल में रखता है।
हड्डियां होगी मजबूत
गन्ने का जूस कैल्शियम, आयरल और पोटेशियम से भरपूर होता है। जिससे हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत होने में मदद मिलती है। गन्ने के जूस का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द में भी आराम देता है।
यूरीन में जलन को करता है खत्म
गन्ने का जूस यूरीन में जलन और दर्द जैसी समस्याओं से भी आराम दिला सकता है। साथ ही गन्ने का रस किडनी स्टोन की बीमारी वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है।
तुरंत एनर्जी का अच्छा सोर्स
गन्ने का जूस एक बेहद अच्छा एनर्जी बूस्टर माना जाता है। जिम करने वाले या खेल से जुड़े व्यक्ति तुरंद एनर्जी के लिए गन्ने का जूस पीना शुरू कर सकते है।
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डायबिटीज के मरीज भी पी सकते है
शोधकर्ताओं ने बताया कि बिना अतिरिक्त शुगर और नमक के तैयार किया गया गन्ने के जूस का सेवन डायबिटीज के मरीज भी कर सकते है।
