#Health_Tip: तेजी से कम होगी पेट की चर्बी, बस ऐसे करें शहद को अपनी डाइट में शामिल
TISMedia@Health. कोटा. आज के दौर में बढ़ते वजन की परेशानी बहुत गंभीर समस्या बनती जा रही है। अगर आप भी बढ़ते वजन की परेशानी से निजात पाना चाहते है, तो शहद आपके लिए मददगार हो सकता है। कई लोग वजन कम करने के लिए बहुत से उपाय भी अपनाते है। कुछ डाइट और एक्सरसाइज करते है, लेकिन उसे बरकरार नहीं रख पाते। ऐसे में शहद काफी फायदेमंद हो सकता है। वजन कम करने में शहद को बहुत सहायक माना जाता है। शहद हमारे शरीर को कई तरह के अन्य फायदे भी देता है।
डॉक्टर और एक्सपर्ट की माने तो मोटापा कई अन्य बीमारियों का भी कारण होता है। मोटापे का मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करना है। मोटापे से हार्ट अटैक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई यूरिक एसिड जैसी परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है। शहद का नियमित सेवन आपका वजन और पेट की चर्बी कम करने में बहुत कारगर हो सकता है। चलिए आपको बताते है कैसे करें शहद का सेवन।
ऐसे करें शहद का सेवन
दूध के साथ शहद
मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए दूध में शहद काफी फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट दूध में शहद डालकर पीने से बेली फैट कम हो सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक नहीं होती है। बेली फैट कम करने के लिए एक्सपर्ट एक गिलास गुनगुने दूध में एक से दो चम्मच शहद डालकर पीने की सलाह देते है।
गर्म पानी में शहद
गर्म पानी में शहद डालकर पीने से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए। इसमें आप नींबू का रस भी डाल सकते है। ये बहुत फायदेमंद होता है। ये ना सिर्फ बेली फैट कम करता है बल्कि शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों का बाहर निकालने का भी काम करता है।
शहद और ओट्स
कई लोग वजन कम करने के लिए ओट्स को अपनी डाइट में शामिल करते है। एक्सपर्ट बताते है कि अगर ओट्स के साथ शहद का सेवन किया जाए तो वजन घटाने में बहुत फायदा मिलता है। इससे तेजी से वजन कम होता है। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। ओट्स में शहद मिलाकर खाने से दोगुना फायदा हो सकता है।
