#Health_Tip: बस ये मिलाकर ऐसे बनाएं ब्लैक कॉफी, चर्बी घटने के साथ तेजी से कम होगा वजन
TISMedia@Health. कोटा. आज के दौर में अधिकांश लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान है। मोटापा एक गम्भीर समस्या बनता जा रहा है। मोटापा कम करने के लिए कई लोग तरह तरह के उपाय भी आजमाते है, कुछ तो महंगी दवाओं का तक सहारा लेते है। लेकिन कई बार साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ जाता है। ऐसे में घर में ही आसानी से मिलने वाली चीजें भी वजन कम करने के साथ-साथ पेट की चर्बी घटाने में मदद कर सकती है।
डॉक्टर और एक्सपर्ट की माने तो बढ़ते वजन से कई गम्भीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। बढ़ते वजन से आपकी उम्र भी अधिक लगने लगती है। ऐसे में ब्लैक कॉफी आपके बढ़ते वजन की परेशानी को दूर कर सकती है। इस ब्लैक कॉफी की मदद से आप कुछ दिनों में ही वजन घटा सकते है। चलिए आपको बताते है इसे बनाने ककी विधि और सेवन का तरीका।
ब्लैक कॉफी बनाने का सामान
½ कप पानी
1 छोटा चम्मच कॉफी
1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर
1 छोटा चम्मच कोको पाउडर
1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
1 चम्मच नारियल का तेल
ऐसे बनाएं ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले पानी को उबालें और उसमें कॉफी डालें। फिर इसमें जायफल पाउडर, कोको पाउडर और दालचीनी पाउडर डालें। इसे अच्छे से मिलाएं। अब कॉफी में 1 चम्मच नारियल का तेल डालें। तैयार है आपकी तेजी से वजन कम करने वाली ब्लैक कॉफी। इसका सेवन सुबह वॉक या एक्सरसाइज करने से पहले करें।
इसके फायदे
1. नारियल के तेल और कोको पाउडर भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करते है। जो वजन तेजी से घटाने का काम करता है।
2. हर रोज आधा कप इस कॉफी का सेवन करने से आपकी स्किन यूथफुल बनी रहेगी। कॉफी को दुनिया का फाइनेस्ट एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है।
READ MORE: #Health_Tip: तनाव से लेकर वजन तक, कई बड़ी परेशानियों से राहत देगा छोटा सा आलूबुखारा
3. इसमें शामिल दालचीनी चर्बी घटाने वाले हॉर्मोन्स की मात्रा को बढाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
4. इस कॉफी में मौजूद जायफल से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से पीने से भूख कम लगती है।
