#Health_Tip: वजन और पेट की चर्बी को कम करने के लिए रामबाण है ये ड्रिंक्स, आज से ही करें अपनी डाइट में शामिल
TISMedia@Health. कोटा. आज के दौर में मोटापा एक गम्भीर समस्या बनती जा रही है। कई लोग इससे परेशान है। कई लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते है। डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक करते है। लेकिन उसे बरकरार नहीं रखपाते। कुछ तो महंगी दवाइयों का भी सहारा लेते है, जो कई बार सेहत को नुकसान भी पहुंचाती है।
वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी होता है मेटाबॉलिज्म को बढ़ाना। अगर आप भी बढ़ते वजन की समस्या को दूर करना चाहते है और वजन कम करना चाहते है, तो इसके लिए आपको अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की जरूरत होती है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप कई तरह के फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन कर सकते है। ये आपको वजन कम करने में मदद करता है।
ये होता है मेटाबॉलिज्म
एक्सपर्ट बताते है कि शरीर में भोजन का एनर्जी में बदलना ही मेटाबॉलिज्म चानी चयापचय कहलाता है। हमारे शरीर को हर काम करने के लिए, भोजन पचाने. ब्लड सर्कुलेशन और सभी कार्यों के लिए जैसे श्वास लेने और हार्मोनल संतुलन के लिए उचित मात्रा में एनर्जी की जरूरत होती है। ये एनर्जी शरीर को भोजन से मिलती है।
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ये ड्रिंक्स है वजन घटाने में मददगार
ग्रीन टी
वजन घटाने में ग्रीन टी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। ये इम्युनिटी बढ़ाने और फेट बर्न करने का काम करता है। साथ ही ग्रीन टी में कम मात्रा में कैफीन भी होता है, जो एक्सरसाइज करते समय आपको एक्टिव रखता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
ठंड़ा नारियल पानी
नारियल पानी बहुत फायदेमंद और पौष्टिक होता है। इसमें कैलोरी की बहुत कम मात्रा होती है। इसका नियमित सेवन करने से वजन कम हो सकता है। नारियल पानी में बायो-एक्टिव एंजाइम पाए जाते है, जो पाचन मजबूत करने के अलावा मेटाबॉलिज्म भी बेहतर करते है। मेटाबॉलिज्म जितना बेहतर होता है उतना ज्यादा फैट बर्न होता है।
नींबू पानी
नींबू पानी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले गुण पाए जाते है। जो वजन कम करने में मददगार होते है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। ये इम्युनिटी मजबूत करने में मदद कर सकता है और आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकता है।
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कॉफी
आज के दौर में अधिकांश लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है। एक कप गर्म कॉफी शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकती है। कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर सकता है। जो वजन कम करने में मदद करता है।
