#Health_Tip: कच्चे लहसुन और शहद को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल, मिलेंगे अद्भुत फायदे
TISMedia@Health. कोटा. आपने शहद और लहसुन का अलग-अलग तरह से इस्तेमाल होता तो देखा ही होगा। आमतौर पर हर घर में शहद और लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है। इन दोनों के फायदो के बारे में आपने सुना ही होगा। ये दोनो ही सेहत के लिए फायदेमंद होते है। लेकिन क्या आप जानते है इनके साथ में सेवन करने के फायदे। शहद में भरपूर मात्रा में एंटी-बायेटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है। साथ ही लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते है। ये आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करते है। चलिए जानते है कैसे बनाए लहसुन-शहद पेस्ट और इसके फायदो के बारे में।
ऐसे बनाए लहसुन-शहद पेस्ट
इसके लिए पहले एक कांच की बोतल में शहद डाल दें। उसमें कुछ लहसुन की कलियां छील कर डाल दें। आप रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट इस शीशी में से एक लहसुन की कली लेकर चबाकर खा लें। इसका सेवन आप ब्रेकफास्ट या डिनर के बाद भी कर सकते है।
शहद-लहसुन खाने के फायदे
इम्यूनिटी मजबूत होगी
शहद में डुबा हुआ लहसुन खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते है। इसे एक सूपर फूड माना जाता है। यह एंटीबायोटिक की तरह काम कर बॉडी को डिटॉक्स करता है। जो शरीर से हर तरह के इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
वजन कम होगा
शहद में डुबे लहसुन का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। जो वजन कम करने में मददगार होता है।
सर्दी-जुकाम से निजात
शहद-लहसुन का सेवन सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। दोनों में ऐसे गुण मौजूद होते है जो शरीर को गर्म रखने का काम करते है।
गले की खराश होगी दूर
इसमें एंट-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते है। जो गले की खराश औऱ सूजन जैसी समस्या से निजात दिलाने में मदद करते है।
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दिल के लिए फायदेमंद
लहसुन और शहद दोनों में ऐसे गुण मौजूद होते है जो दिल की धमनियों में जमे फैट को बाहर निकालने का काम करते है। ये आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। जिससे दिल हेल्दी रहता है।
पाचन तंत्र होता है मजबूत
शहद और लहसुन दोनों का साथ में सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। जिससे आपको कब्ज, डायरिया, एसिडिटी, पेट दर्द जैसी परेशानियों से निजात मिलता है।
फंगल इंफेक्शन से बचाव
लहसुन और शहद दोनों में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते है। ये फंगल इंफेक्शन से बचाने का काम करते है।
कोलेस्ट्रॉल कम होता
शहद में डुबे लहसुन का सेवन शरीर में से विषाक्त तत्वों को निकालने के अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने का भी काम करता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है।
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दांत भी रहेंगे हेल्दी
इन दोनों में फॉस्फोरस नामक तत्व ज्यादा मात्रा में पाए जाते है। जो दांतों को हेल्दी रखने में कारगर माने जाते है।
